首页-展会新闻-会伤心脏的“睡眠”,你知道吗(美博会)?

会伤心脏的“睡眠”,你知道吗(美博会)?

发布时间:2017-08-08

来源:武汉美博会

浏览:

分享:

      会伤心脏的“睡眠”,看到这你一定很惊奇吧。我们每天都在睡觉,难道我们每天都在伤心脏吗?在这里,博昌美博会要强调的是,伤心脏的“睡眠”是指“睡的太久”和“睡的太晚”。这样应该就都可以理解了吧。你是否经常熬夜?你是否经常睡眠不足?一起来看看吧,别再做这些伤心脏的事了。


1.睡眠过长"过犹不及"

      有专家指出,有躯体疾病的人睡眠质量往往不佳,反过来,长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

      睡眠对冠心病的影响尤其需要得到重视。有统计显示,我国每年死于各种冠心病人数超过100万,其中,猝死于睡眠之中者达30%。研究表明,睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率有密切关系。

      心脏功能不好的人常被人劝慰"充分休息",但睡得太久未必是好事。张晋碚指出,睡眠时间过长,人的交感神经受到抑制,副交感神经活跃,伴随人体激素分泌改变,从而影响心功能。"睡眠状态下,人的心跳速度会放慢,如果睡得太长,对于心跳过慢的人来说,可能导致血氧气供应不足。"他表示,睡得太少,由于人在清醒状态下活动耗能较多,心脏负荷大,更容易出现意外。


2.过度渲染催生"失眠恐惧症"

      近年来失眠问题呈现被过度渲染态势,演变成"失眠恐惧症"。医生指出,这和安眠药品以及助眠相关产品广告的过度渲染不无关系。"广告宣传倾向于将失眠的后果进行灾难化解读,例如女性会滋生皱纹、黑眼圈、早衰,从而引起人们的恐惧和焦虑。"中山大学附属第三医院精神心理咨询科甘照宇医生指出,受各种因素的影响,几天睡不好是正常的,可以调整过来。

      但是,这种对"睡不好"的焦虑和恐惧,可能会起到强化作用,令睡眠质量越来越糟糕。不少失眠症患者起初只是几天睡不好,就开始对睡眠质量患得患失,在预期性焦虑的作用下,每到临睡时就兴奋,辗转反侧就是睡不着,结果最后真的变成了失眠症。


3.黄昏运动比睡前运动更助眠

      坊间流传的助眠方法五花八门,究竟哪种更管用?数羊是流传甚久的联想助眠法,但有网友指出并不符合中国人的习惯,因为羊(英文sheep)与睡眠(英文sleep)音近,对国人而言,应该数水饺(谐音"水饺")。对此,张晋碚指出,不管是数羊还是数水饺,其实并无效果,反而因增加大脑皮层的活动,令人越数越精神。


@内容源于网路

      9月16日-18日,第三十九届郑州国际美博会(http://hnmr.com.cn/将在在中原国际博览中心盛大召开,最新的产品,最性价比的品牌,最全的厂家以及最低的价格!9月21日-23日,青岛美博会秋季展(http://qd.meirongzhan.cn/将在华秀国际会展中心盛大召开,为行业搭建一个集交流、形象展示、寻求代理加盟的高品质贸易平台!

金秋九月,相约美博会,你做好准备了吗?

郑州美博会-http://hnmr.com.cn/   青岛美博会秋季展-http://qd.meirongzhan.cn


  • 地址:

    郑州市东大街59号福华大厦B座12层

  • 手机:

    17698081883

  • 传真:

    0371-69118058

  • 邮箱:

    1090869557@qq.com

  • 版权所有 郑州博昌展览有限公司 技术及运维支持:商翼网商翼网
  • 豫公网安

    豫公网安备 41010402002309号